杏吧vip帐号共享,日常生活中怎么清肠排毒呢

愉快的小长假总是过得那么快

等7天小长假结束

一定要做的事情

肯定是

清！肠！

如果你在小长假还经历了大餐

那么养胃也是考虑进去的条件

毕竟下雨的时候伞太小

也一样有被淋湿的危险呢

那么

节后养胃清肠到底要怎么做？

1

吃白粥？

很多人会在觉得胃不舒服的时候就喝粥，觉得粥容易消化，能减轻胃的负担。尤其是小长假后期，有不少减肥er也是喝粥清肠的。

事实上，白粥的养胃清肠功效并没有你想象的那么好：

1：未经咀嚼就吞下，没有被唾液中的唾液淀粉酶进行初步消化，也就是进入你肠胃里面的白粥，可能还比不上被你咀嚼透了的米饭好消化；

2：过多的水分摄入稀释了胃液，还使得胃容量增大，一定程度上加重了胃的负担；胃撑大了是什么后果就不用我多说了…

3：长期喝白粥容易导致营养摄入不足

所以如果要清肠养胃，不建议长期喝粥，偶尔喝几次就可以了。

2

吃素？

很多人觉得大餐之后肠胃不适是因为肉吃多了，所以要清肠养胃，最好选择吃素。

事实上，肉类中含有多种植物性食物不具备的营养素，比如优质蛋白质、必需脂肪酸、铁、锌以及某些B族维生素。而胃黏膜修复和更新都需要足够的优质蛋白，而长期吃素容易导致营养失衡。

所以就算是清肠养胃，也还是要适当吃一些瘦肉、鱼、蛋、奶等等。

如果想要更加养胃减肥，可以变换烹饪方式，采取蒸、炖等方法，少放盐、酱油，像肉末炖蛋、清蒸鱼等都不错。

3

喝酸奶？

虽然已经吐槽过无数次了，但是酸奶清肠养胃清肠还活在很多人的观念里。

很多人在吃饱喝足之后，会习惯性地来一杯*全、*动力、*乐多，觉得喝了之后可以促进消化。

更厉害的是，有些减肥er为了节后清肠，大杯大杯地早喝酸奶午喝酸奶晚上再来一杯酸奶，严格执行一天只喝酸奶的清肠减肥法。

这明明不叫清肠叫节食好吗？

不可否认，真正的酸奶里面含有的有益菌群可以帮助调理肠道环境，达到清肠养胃甚至帮助减肥的目的。

但是！目前市面上的酸奶，大多数的糖分都很高，如果不会选的话，肉肉又蹭蹭蹭地往身上贴了。

也就是说，酸奶清肠养胃是可以的，但是请认准真·无糖酸奶，建议可以自制酸奶尝尝看，吃过标杆之后，你就知道平时你喝的那些到底加了多少糖了。

既然吃白粥、吃蔬菜、喝酸奶…

在清肠上有这样那样的缺口

那么到底谁才是清肠最佳？

我要来安利我的新欢了

↓↓↓

杂烩粥

不要奇怪为什么这个名字如此随意，因为是我乱起的…

既然单一的食物并不是清肠最佳，那么不妨试试混搭清肠，比如：在一碗单纯的白粥里面，加入一点杂粮、一点肉丝、一点蔬菜…如果想要吃得更杂，再加一点坚果也可以。

比如这款：

如果觉得这样太复杂的话，可以更随意一点，随手抓起一把杂粮扔进锅里，煮得半熟的时候，放点瘦肉，煮得八分熟的时候放绿叶蔬菜…也是很不错的节后清肠粥~

不过要提醒的是，虽然杂烩粥适宜清肠，但是并不建议天天吃粥，毕竟我们现代人的肠胃，还是需要时不时用硬克化的东西去锻炼一下的，适量吃适量吃。

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是的，这种大甜杏有别于其他地区的大苦杏，成熟之时的杏子，甜中带酸，香脆多汁，颜色大多金黄，亦有鲜红。而完全成熟之后的杏子，绵软，香甜更甚，其中捎带一丝酸味，更为可口。树上摘一个下来，小心掰开，取一瓣放入口中，只需舌头那么一按，顿时的满口生津，香甜之味，充满整个口鼻，个中滋味，其中美妙，只有吃过之人方能体会。

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如果单独以交友软件来说，可以说每个都不靠谱，每个也都靠谱。

为什么呢？

因为不管什么的社交软件上面，你都会遇见各种各样的人，有好人也有坏人，也有各种各样的骗子 骗财 骗色，大有人在，当然也有一部分在交友软件上面是真心想要交友的。

要么是找知己 要么就找对象，至于能不能找得到完全凭自己。

我分享一下怎么样才能在交友软件里面找到靠谱的人吧！

什么是定位？很简单就是我们平常生活当中的生活人设，你出现在你交友软件当中的交友人设。

它是一个很重要的东西，因为在网络当中大家可以选择的范围实在是太广了，每天都有大量的异性推荐过来。

基本上就是一分钟之内就有可能刷过去十几个人，几十个人，根本没有多余的时间在一个人身上了解太多。所以我们需要设定我们的人设，需要给女孩第一视觉上面的冲击，不然基本上等于没戏。

注意，我所讲的内容都是基于真实交友为前提的，假名媛，假富二代不在此范围之内。

我们可以以名称，签名，动态三个方面入手。

名称你可以设置为让人眼前一亮，不必太过于死板，可以采用英文，某些符号都可以，但一定要与众不同。甚至老土一点，只要你能与众不同都行。

最好在两个字到五个字之间，不要太长了，太长了让人记不住也且的幼稚。

比如别人设置为:大王来巡山，你就可以设置我是一座山。

别人设置为:鲸落，你就不要设置为:沙雕了，你要设置为:万物生。

当然，具体怎么设置可以根据自己的风格来，不要生搬硬套。

签名，一般我们会叫签名为个性签名。实际上个性所指的就是你个人的标签和定位。

因此在名称上面你可以夸张一点，但在签名上面一定要符合自己的标签和定位。标签和定位可以理解为你是一个什么样人，性格怎么样，你是做什么的，你来自哪里。选择其中一项或者多项来都可以。

比如我的签名是:约会专家，俗称把红线换成钢筋的新一代月老。

了解么？以此为例，可以体现出来你是做什么的，让别人对你有一个初步的印象，加上后面就显得不那么乏味，死板，反而还有点轻松，有趣。

名称和签名最多让别人第一眼注意到你。至于第一眼过后，还会不会有第二眼，就需要看你的动态了。

理论上来说，你发什么动态，哪怕是转发一些什么东西，基本上都是可以进一步判断出来你是一个什么样的人，能不能引起我的兴趣，我的好奇心？

比如你每天在动态上面转发，热点新闻，见义勇为类型，给人的感觉你就很有爱心且阳关，报复杀人类型，给人的感觉你的内心就很阴暗。

那么，我们该怎么办？我一直强调我们需要展示真实的自己，但一样是需要经过一定程度修饰的。

比如你是一个文艺小青年，喜欢看书也喜欢把自己看的书发动态，你干巴巴的把书打开，或者拍一个封面发出去就不如，你在午后找一个奶茶店或者咖啡厅，把奶茶或者咖啡一起拍进去，再发。

你喜欢养狗，喜欢把狗发动态，你把狗关在笼子里发，就不如你把狗带去沙滩，带去公园草地上拍，再发。

这里的总结是，先把自己弄清楚，把自己的人设搭建好，然后积极的展示，注意展示的频率也要把握一下，每天都发就不如三天五天发一次。类目也不要太单一了，当然也不要太啰嗦了。

可行的方法。

我们需要先了解一个概念。感情的事情不是我们想怎么样就能够怎么样的。意思就是我们不需要过度的迷信所谓的泡妞高手，他们看起来让你觉得很厉害，实际上并不是等于他们可以搞定任何一个女孩子，只是他们会更加扩大选择范围，尽可能的提高成功率，也就会让我们感觉，他们很厉害。

他们也的确很厉害，因为他们深知一点。

扩大选择范围。

在交友软件里面也是一样的。你和100个女孩打招呼，100个女孩50个回你是正常的，20个女孩愿意和你多聊几天是正常的，10个女孩和你发展为朋友是正常的，5个女孩和你成为好朋友也是正常的，一个女孩最后成为你的女朋友就更加正常了。

了解么？假设你给100个女孩打招呼100个女孩都和你成为朋友，你要么就是神，要么就是人家组团来骗你了。

我们做的不就是在茫茫人海当中筛选出来真正能和我们灵魂契合的人吗？

这是第一步，就是尽可能的多和女孩打招呼，不要说什么没有时间，一天一两个小时足够了，还有选择交友软件的也不会差这个时间。

第二步:不要被表象所迷惑。意思是女孩在动态里面也会尽可能的积极展示自己，最多的就是自己的自拍照。这些自拍照大概率水分很大，本身四五分，可以给你美颜到八九分。所以我们不要因为看了女孩的动态照片就让自己心动，这是不对的。

你可以看她的文字描述。文字描述恰恰是一个人内心状态最真实反应。假设对方的文字描述很平常，那你都可以放心，假设对方文字描述很夸张，矫情，病恹恹的样子，建议直接招呼不打就走人。就算你和她将来有可能你也会后悔，她们基本上脾气很差，对自我认知不清晰，有公主病。

第三步:可能在我们固有的印象里面开场白很重要？某种程度上来说的确是的，一句好的开场白确实可以改变很多东西，但不完全是，为了更好理解，我举例子说明一下，几种常见的开场白。

无关注开场白:今天天气很不错/今天下雨了，灰蒙蒙的/太阳好大啊，晒死人了。

描述的客观现象，不指向彼此之间，好处是不会有什么压力，很轻松。

感受型开场白:今天下雨了，我好怀念以前在学校下雨的日子。

既描述客观现象，也提及自己的感受，好处是容易引起对方的好奇心，坏处是对方讨厌下雨，就会不理你。

直接关注开场白:嗨，你在干嘛呢？

直接指向对方，好处是单刀直入，节省时间，坏处是太过于简单。

间接型开场白:嗨，我刚刚出差回来，你呢？

既描述自己做什么，也关注对方做什么，稍微好一点。

具体根据自己的习惯来选择。

第四步:交流。凡是你发消息超过三次对方没有回复，建议你直接放弃，因为对方对你完全无视，我们没有必要浪费时间。

凡是对方和你聊了几句，或者今天能聊，明天不能聊了，也建议直接放弃。要么就是对方突然卸载软件了，要么对方就是觉得和你聊天没意思，或者对方遇见了比你更为聊天的人了。

凡是和你聊两句，对你很热情，对你提出一些无理要求，比如给点外卖，充话费，买礼物的，直接拉黑吧！

正常的聊天应该是平等的，基于相互了解的基础上面，不涉及太多了利益。

比如你们平等的聊天，聊了几天，整体上面感觉还不错，你就可以提出加微信。对方有可能加，有可能不加。

加的话你微信的状态最好和交友软件上面的一致，避免给人前后差距太大的感觉。

不加你微信的话，有可能是个人习惯原因，只允许在交友软件上面交流，不允许到微信上面。但不一定，假设你还愿意，彼此之间交流也还可以，就可以继续保持一段时间，说不定有可能就有机会了。

实在不愿意加微信，也可以试着约，但大概率约不出来。

第五步:假设你们之间加了微信。这时会有两种情况发生，一种是加了，聊了两句就没有后文了，原因很可能就是交友软件上面的你和微信上的你差距太大导致的。另外一种是可以继续友好交流的。

在交流在上一个层次的话就可以尝试邀约了。

邀约的结果无非也就两个，见光死和感觉还不错。

所以首约请先把自己收拾好，也一定要尽可能和网上保持一致。

见光死的话，基本上不用再说什么了，放弃吧。

对了，邀约需要特别注意一点，谨防各种托，酒托，饭托，衣服托，毕竟有些骗子还是很有耐心，也很懂你的。总之就是一句话，时间她定，地点一定你定。

假设见过之后感觉还不错，就不用多说了，按照平常情侣发展路径来做就可以了。

这里总结就是，尽可能扩大选择，注意分辨，保护好自己，不要让自己交友不成，反而受到不必要伤害。

PS:交友软件可真可假，很多时候不必太认真了。

交友软件更多也只是提供给我们一种多元化的选择，请不要过度沉迷了，在实际生活当中我们应该始终不忘，尽可能的去提升自己。

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