美工腿部拉长,怎样可以拉伸小腿，使小腿变长

你好，很高兴回答你的问题。

答案是：不行。

小腿肌肉的长短由骨骼决定，因为我们的肌肉的「起止点」是不变的，所以我们小腿肌肉的长短是不可以改变的，所以不存在拉伸可以让小腿肌肉变长这一回事。

当然了，只有当骨折的时候我们肌肉的起止点会发生变化，这当然是不可取的。

其实这是一个视觉上的“假象”，我们刚才说了肌肉的起止点不会改变，那为什么拉伸之后小腿会“变长”呢？

因为我们平时不怎么拉伸小腿，这时候我们的小腿肌肉就会变硬、缩短，我们视觉上来看它是“变大了”，拉伸过后，我们的小腿肌肉回到正常的起止位置，我们就会感觉它“变长了”。

拉伸的话，我建议使用静态拉伸。

长期坚持对腿部拉伸，可以使腿型变得匀称协调，美化腿部线条。同时长期对腿部拉伸，还可以促进腿部血液循环，预防下肢静脉曲张。

介绍几个拉伸小腿的方法。1、腿后侧，

2、腿前侧，

3、腿外侧，

4、腿内侧

左右都需要拉伸，

建议每个动作做三组

每组30秒，间隔10秒。

当然你也可以选择瑜伽动作来拉伸。

1、坐立前屈，拉伸腿后侧。

2、仰卧侧抬腿，拉伸腿内侧

3、睡天鹅，拉伸腿外侧。

4、卧英雄式，拉拉伸腿前侧。

瑜伽里，拉伸腿部的动作很多。我只是挑选了几个最基础常用的体式，可以上瑜伽课练习瑜伽，也可以利用闲散时间对腿部进行拉伸。

建议动态的每个动作每次最少保持5~8个呼吸，

静态的保持3~5分钟。

压腿也是不错的选择。

1、正压

2、侧压

3、后压。

压腿是最简单有效的拉伸腿部的方法之一，操作简单，最容易坚持。

关注凡一，共享健康和美丽。

前两天看到任达华女儿的照片，才13岁，腿已经比她爸长了，而且你相信她只有170cm吗？这个腿长看起来快要180cm了好吧。

充分说明，要想显高显瘦，腿长是多么重要！小S这身衣服，明显要比大S显腿长，就算她比大S矮好几厘米，依旧赢了。

今天我们不讲太多复杂的穿搭技巧，直接给大家送上50套显高显瘦显腿长穿搭模版，一次性打包带走！

连体裤 + T恤

周迅这张简直是教科书级别的穿搭，她本人撑死160cm，这套她穿出了170的感觉。

这就是以前我讲过的二八法则，肩膀颜色占20%，身体其余颜色占80%，变高效果非常明显。

这个穿法，要比普通的高腰裙还要显高显瘦，非常适合身高特别矮的人实现逆袭。

最简单的实现方法，就是连体裤里加一件颜色不同的T恤。

但是要注意，连体裤不能买裤裆低的，大腿处要宽松，胸以上要多露出来，下图这种，反而会显矮。

如果嫌连体裤上厕所麻烦，可以给高腰裤再加一个同颜色的腰封，只要上下身的颜色比例，保持20%和80%就没问题。158cm的松本惠奈，这是她常用的穿法。

吊带裙里加T恤或者衬衫，也ok。

穿抹胸裙，也能达到这个效果，肩膀的颜色和裙子形成了反差。

盖脚面阔腿裤 + 修身上衣

yoyo cao也是借鉴性特别高的小个子博主，看图你能猜到她不到160cm吗？

阔腿裤里最显腿长的，就是这种盖住脚面，看不出来鞋跟多高的款式了。她的的很多就拍都穿着盖脚面的阔腿裤。

拖地的阔腿长裤，一定不要选超级宽大的，很难驾驭。这种面料稍挺，有裤线的更显瘦更容易驾驭。

还有一位日本博主田中亚希子，身高只有145cm，她虽然真的不高，但是特别擅长用通过穿盖脚面的阔腿裤来拉伸比例。

说矮个子穿不了阔腿裤的妹子，注意一下，上衣要塞进下装，露出腰线。

除了挺括感的面料，这种垂感好的其实也很显瘦，但是要注意选择胯部和大腿收紧的款式。

上衣选择露腰短款更显腿长，或者直接给T恤打个结。

选择v领上衣，纵向拉长，就算穿平底鞋也照样高瘦美。

高腰裤选竖条纹的腿部拉长效果更好。

如果觉得拖地阔腿裤容易弄脏，可以换成9分阔腿裤+有延伸感的鞋，比如尖头鞋。

直筒裤 + 修身上衣

骨架特别小衬不起阔腿裤的话，可以选择直筒裤，高腰、包臀，特别修饰腿型。

鹤鹤最爱的丑博Leandra Medine，也爱这样穿,她也才只有158cm。

搭配T恤，和今年流行的透明凉鞋搭配超清凉感。

和踝靴搭配更街头更酷，其实冬天很适合这么穿，保护脚脖子不着凉。

高腰短裤 + T恤

当然，如果你的腿够细直，短裤才是夏天的最佳选择。搭配T恤或者衬衫，又显腿长又显瘦。

短裤选择有讲究，这种裤子外侧略向上的，更显腿长。

或者把T恤下摆变短，卷起来穿。

一字肩缩短了上半身，会拉长下半身，更显身高。

平胸妹子搭配小吊带也很有感觉。

长连衣裙 + 短开衫

很多个子矮的姑娘不敢穿过膝的连衣裙，担心直接变成土地公公，其实只要加一件短款开衫就可以了。

短开衫等于强调了高腰，显高效果完全没问题。而且开衫可以分割颜色，显瘦效果也有了。

需要注意，开衫一定要够短，如果长了，反而变矮。

开衫还适合搭配比较花的裙子，能盖住夸张感，让裙子穿起来更协调。

除了开衫，长连衣裙上加一条腰带也是同样的显瘦显高。

法式连衣裙 + 裸色高跟鞋

微胖界的小只女神乔妹最爱的就是法风连衣裙+裸色高跟鞋。

之前的推送专门讲过法风连衣裙超级适合微胖女孩，轻松就能修饰上半身的虎背熊腰。

裸色高跟鞋帮她无线延长腿部线条，1米五几的乔妹靠这个真的高了不少。

A字裙 + 吊带

如果夏天只让我推荐一条裙子，那一定是A字裙。

这种膝盖以上的长度最显腿长，并且散摆设计超级修腰，大腿稍微有点粗全都能遮住。

吊带上衣最适合跟A字裙搭配，可以说是无比的少女！比如这种挂脖的吊带，可以大面积的露出肩部，本身就有显高的效果。

胸部设计成一字的款式，更适合平胸女孩们，穿起来非常有味道。

如果想显胸大，就买松紧设计的，褶皱能让胸部看上去丰满很多。

其实后台也经常有想要胸变大的需求。我拍着胸脯说，这种设计，除了贫乳的你们，谁都驾驭不了，快去买~

除了吊带，更日常的穿法是T恤+A字裙，只要注意到腰线，大长腿就是你的。

七分开叉裙 + T恤

之前已经说过两次7分高腰开叉裙的好处了，你们熟悉的对比图说明一切。

俄罗斯的粗腿博主Angelica Ardasheva就是靠着开叉裙拍出长腿美照的。

开叉裙看起来有些性感，搭配T恤会比较休闲些。

搭配吊带又很适合度假穿，可以说是风情万种了。

一般来说，特别长的裙子会比较压个儿，但经过开叉处理后就完全不会有压缩感，反而会在视觉上有延伸感。

文字简单的就是一个描边，最上边的字加了个渐变叠加汽车地下的光晕效果，可以找素材直接贴。也可以自己做，我做的比较粗，大概感觉出来了光线效果，用硬度为0的画笔，话一个点，用变形工具压扁拉长，一道光就出来了，然后复制旋转，就很多光线出来了。做了个简单的效果，源文件发给你，看看应该就冻了，有问题再追问！

视觉艺术的一个突出特点，就是主观性很强。不管是创作者，还是欣赏者，其文化底蕴不同，对视觉艺术的理解和追求不同。那么，对同一幅作品的表现和欣赏结果，依然会有很多不同。

人像摄影是视觉表现艺术的一种，依然会有存在这种特点。因此，会出现各种表现主题和形式。

要把个子矮且腿比较短的妹子，在人像作品上，呈现更高更长的视觉效果，主要是看拍摄者如何去运用视觉感受的心理特点和视觉角度的特点来拍摄。

因此，我们不妨从以下4个方面去尝试拍摄：

第一：运用服装搭配的方式来实现

既然是视觉艺术，就得从视觉感受上去着手。服装搭配，可以从视觉效果上让拍摄对象变高。比如运用线条感比较强的服装款式，和色彩上运用较深或黑色的服装，可以让作品中的人物显得更加高。

第二：利用广角镜头将腿拉长

利用拍摄工具的方法也是一个非常有用的方法，就是运用广角镜头，降低机位，从脚向上拍可以拉长腿部，让人像作品上的人物显得更高。

第三：运用拍照姿势来实现

在拍摄的时候，人物的姿势也会影响在作品中呈现的高度。比如在拍摄的时候，被拍摄的人一条腿向前跨一小步，与镜头更近，这样拍摄出来的效果，人物显得更高。

第四：运用后期处理方式来实现

运用后期处理的的方式实现，就是运用PS软件的液化工具对照片中的人物腿部进行调整。

总之，人像拍摄，要把人物拍得更高，根据拍摄的实际情况，选择合适的方法，拍摄出理想的效果。

脑摄狼图事界，爱好摄影，擅长后期处理，敬请关注本头条号。

1.打开软件后，点击加载照片，打开要修大长腿的照片。

2.点击弹簧按钮，出现三条线。第一条线，放到人像肩膀位置，中间的线，放在盆骨位置，下面的线，放在脚脖子位置。

点击右上角的图标，可以把三条线变成两条，只调整某一部分的长短。

3.线放好之后，点击弹簧，右侧出现一条先线，向上滑动滑块，可以拉长身高（向下可以缩小）。

4.因为原图模特胯骨比较宽，所以改为两条线条，单独拉长大腿部分。调整好之后，点击右上角的对号保存。

5.如果模特稍胖，可以再点击可乐瓶，把圆圈移动到人的头部，左侧的线，放在人像左侧，右侧的线放人像右侧。放好后，点击可乐瓶，拖动照片下方的滑块，向右滑，模特就变苗条了。

都调整好之后，点击右上角对号，保存就可以了。

手机视频后期拉长腿长的软件： 天天P图、美图秀秀、spring、After Effects、美颜相机。

1、天天P图

天天P图 为全能实用美图类App，由腾讯出品。包括美化图片、自然美妆、疯狂变妆、魔法抠图等七个模块。 简单实用的图片编辑功能，让手机也可轻松制作单反级效果；多款新潮妆容，瞬间打造出精致美颜。

2、美图秀秀

美图秀秀是2008年10月8日由厦门美图科技有限公司研发、推出的一款免费图片处理的软件，有iPhone版、Android版、PC版、Windows Phone版、iPad版及网页版 ，致力于为全球用户提供专业智能的拍照、修图服务 。

3、spring

spring弹簧相机电脑版是一款热门的摄影图像软件，spring弹簧相机电脑版：是一款专门用来编辑照片上人脸蛋和身材的软件，简单几步操作就能完成各种图片编辑，简单制作一些自己的画册，非常方便使用，专为喜欢p图的小伙伴们打造的神器。

4、After Effects

After Effects简称"AE"是Adobe公司推出的一款图形视频处理软件，适用于从事设计和视频特技的机构，包括电视台、动画制作公司、个人后期制作工作室以及多媒体工作室。属于层类型后期软件。

5、美颜相机

美颜相机是一款把手机变自拍神器的APP，由美图秀秀团队倾力打造，专为爱自拍的女生量身定制。自动美肌和智能美型，颠覆传统拍照效果，可以牙齿美白、柔顺发丝、素颜上妆、美腿瘦身、拉长腿部线条。

使用Photoshop把腿拉长，操作如下：1、打开Photoshop CS6，在开始菜单打开需要进行编辑的人物照片，用矩形框选择腿部以下部分，然后用快捷键【Ctrl+J】快速新建选中区域；2、运用快捷键【Ctrl+T】进行自由变，向下拉伸画面，让腿部略微变长。3、再次运用矩形框选择腿部膝盖以下部分，同样是【Ctrl+J】新建图层，再次向下拉伸图片到合适的位置，明显看到图片中的腿已经拉长。5、可以使用画笔、画布等工具，调整画布，直到协调为止。之前与之后对比，腿变长。

用Photoshop（简称PS）制作长图，是软件操作的一项基本功能，广泛应用于手机屏幕壁纸、网页美工设计、商品产品简介广告设计、小说文字截图保存收藏等。★制作长图十分简单容易，一般有2种方法。一是“新建文件”，预先设定图像尺寸大小，在条形框输入确定的像素数值，然后把备好的图像依次拖入图层，调整移动位置，如下图。★二是通过修改“画布尺寸大小”，在制作过程中根据需要拉长图像尺寸，这种运用比较多、灵活方便。因为大多时候我们并不能确定图像具体尺寸大小，而是边制作边修改。制作过程中根据实际需要估值尺寸，拉长图像画布背景尺寸，然后再将处理好的单个图像拖入图层，排列移动位置。★拉长后多余的部分可以用“裁剪工具”剪切成合适尺寸。

★这是一个很简单的基本问题，但有很多新手一开始对“图像大小”和“画布大小”傻傻分不清，容易混淆概念犯错误。图像尺寸是指整个图像包括图层的大小，画布尺寸只是单纯指图像背景的大小，修改背景尺寸不会影响图层大小。动手练习多了就明白了。★下面是我用PS制作的长图～时装展示和小说截图，是不是很有实用价值呢？